-
4 na paraan upang patalasin ang iyong mga kalamnan
Paano mo mapapatalas ang iyong mga kalamnan sa panahon ng pagsasanay sa fitness? Bilang karagdagan sa makatwirang pagsasanay sa timbang upang mapabuti ang sukat ng kalamnan, kailangan din nating kontrolin ang porsyento ng taba ng ating katawan. Dahil ang labis na taba ay sumasakop sa linya ng kalamnan, ang iyong litid na karne ay hindi magiging kapansin-pansin. Ang mga sumusunod na Xi...Magbasa pa -
5 Utos ng fitness na kailangang malaman ng mga tao!
Ang fitness ay isang uri ng ehersisyo na maaaring lumikha ng magandang katawan, bumuo ng malakas na katawan at labanan ang bilis ng pagtanda, ngunit sa proseso ng fitness, kailangan nating bigyang pansin ang ilang hindi pagkakaunawaan upang maiwasan ang mga detour. Ang pag-aaral ng ilang utos ng fitness ay makakatulong sa atin na mag-ehersisyo nang mas mahusay. Narito ang limang...Magbasa pa -
Paano nagkakaroon ng pagbabago sa katagalan ang paggawa ng 100 pull-up kada araw?
Pamilyar ka ba sa pull-up? Ang mga pull-up ay isang napaka-epektibong ehersisyo na nagpapagana sa iyong likod, mga braso at core, na nagpapataas ng lakas at mass ng kalamnan, at humuhubog sa iyong katawan. Bilang karagdagan, hindi tulad ng pagsasanay ng isang bahagi tulad ng weightlifting, ang pull-up na pagsasanay ay maaaring magsulong ng buong koordinasyon ng katawan...Magbasa pa -
Ang mga fitness inspirational quotes na ito ay magpapanatili sa iyong motivated na magpatuloy!
Ang mga positibong pangungusap na ito tungkol sa fitness ay magbibigay sa iyo ng sapat na motibasyon upang magpatuloy! , huwag maging isang mataba na tao sa pinakamahusay na edad, fitness, maaaring hayaan mong alisin ang amerikana ng labis na katabaan, maging kumpiyansa sa iyong sarili. 2, ang tinatawag na isang puting takip isang daang pangit, isang taba sirain ang lahat, lamang manipis down, ikaw ay...Magbasa pa -
6 Mga alituntunin sa fitness: Hihinto ka ba sa pag-eehersisyo nang walang taros?
Sa usapin ng fitness, ang mga tao ay palaging puno ng sigasig, ngunit ang bulag na ehersisyo ay hindi palaging nakakamit ng mga resulta, at maaaring magdulot ng masamang kahihinatnan. Upang matulungan kang mas mahusay na mag-ehersisyo, binibigyan ka ng Xiaobian ng sumusunod na 6 na alituntunin sa fitness, sana ay huwag kang mag-ehersisyo nang walang taros? Una,...Magbasa pa -
Bakit ang mga nasa katanghaliang-gulang ay gumagawa ng mas maraming pagsasanay sa lakas?
Nasubukan mo na ba ang pagsasanay sa lakas? Ang pagsasanay sa lakas ay anaerobic na ehersisyo na nakatuon sa pagbuo ng mga grupo ng kalamnan at maaaring magdulot sa atin ng maraming benepisyo. Ang pagsasanay sa lakas ay hindi lamang angkop para sa mga kabataan, ngunit angkop din para sa mga nasa katanghaliang-gulang. Ang karaniwang pagsasanay sa lakas ay maaaring nahahati sa...Magbasa pa -
Panatilihin ang pag-eehersisyo sa loob ng 1 araw, 3 buwan, 1 taon, 3 taon, anong pagkakaiba ang gagawin mo?
Ano ang mga pakinabang ng pagpapanatiling fit? Ang fitness at walang fitness, pangmatagalang pagtitiyaga, ay dalawang ganap na magkaibang buhay. Sumunod sa fitness, isang araw, isang buwan, isang taon, tatlong taon, ang mga pagbabagong ito sa node ng oras, hindi lamang ang akumulasyon ng mga numero, kundi pati na rin ang saksi ng pisikal at mental ...Magbasa pa -
Ang fitness ay hindi maaaring makaligtaan ng ilang ginintuang aksyon na tambalan, nagkakahalaga ng paulit-ulit na pagsasanay!
Sa unang pagpasok mo sa gym, anong mga paggalaw ang dapat mong simulan ang pagsasanay? Ang fitness ay hindi maaaring makaligtaan ng ilang ginintuang aksyon na tambalan, nakapagsanay ka na ba? Hakbang 1: Bench press Ang Bench press ay maaaring nahahati sa barbell bench press, dumbbell bench press, maaari ding hatiin sa upper oblique bench press, flat ...Magbasa pa -
Ano ang nangyayari sa mga taong tumatakbo nang mahabang panahon kapag huminto sila sa pag-eehersisyo?
Ang pagtakbo ay isang pisikal na fitness, kapaki-pakinabang na pisikal at mental na mga proyekto sa palakasan, na angkop para sa mga beterano ng kalalakihan at kababaihan, ang threshold ay medyo mababa. Ang mga taong patuloy na tumatakbo sa loob ng mahabang panahon ay maaaring umani ng maraming benepisyo. Sa sandaling huminto sila sa pagtakbo, nakakaranas sila ng serye ng banayad ngunit malalim na pagbabago...Magbasa pa -
Isang minutong karaniwang push-up 60 anong antas? Paano gawin ang mga push-up na pamantayan?
Paano gumawa ng isang karaniwang push-up? Siguraduhin muna na ang iyong katawan ay nasa isang tuwid na linya, pinapanatili itong mahigpit mula sa iyong ulo hanggang sa iyong mga paa, at iwasang lumubog o iangat ang iyong baywang. Kapag nakahawak ang iyong mga kamay sa lupa, ang mga daliri ay dapat tumuro pasulong at ang mga palad ay dapat na parallel sa lupa, na maaaring b...Magbasa pa -
Maaari bang sanayin ng 100 push-up sa isang araw ang malalaking kalamnan sa dibdib? Ano ang pamantayan?
Sa fitness movement, ang push-up ay isang napakapamilyar na galaw, papasa tayo sa physical test ng push-up simula noong school, push-up din ang ace action para makipagkumpitensya sa upper body strength. Kaya, ano ang mga pakinabang ng pananatili sa pagsasanay sa push-up? 1, ang pagsasanay sa push-up ay maaaring palakasin ang upper limb m...Magbasa pa -
9 Yoga Moves upang itaguyod ang kalusugan ng thyroid at tulungan kang alisin ang dumi sa katawan
Ang thyroid ay ang pinakamalaking endocrine gland sa katawan ng tao, na maaaring magsulong ng paglaki at pag-unlad ng katawan ng tao at materyal na metabolismo. Gayunpaman, maraming tao ang nakasanayan nang umupo nang matagal at magpuyat, na humahantong sa mga endocrine disorder at thyroid disease. Ngayon, ako...Magbasa pa