-
Ang sampung minuto ay katumbas ng kalahating oras ng jogging!9 superburning fat loss actions
Ang HIIT (High-intensity Interval Training) ay isang high-intensity interval training method, na kung saan ay upang ulitin ang cycle ng "high-intensity exercise + low-intensity exercise" para sa isang tiyak na tagal ng panahon.Sa pagtakbo, ito ay upang magsagawa ng 100-meter sprint at pagkatapos ay mag-jog, na isang kumbinasyon ng ...Magbasa pa -
Jumping rope kumpara sa jumping jacks, alin ang mas nakakapagsunog ng taba?
Maraming mga opsyon para sa aerobic exercise, bilang karagdagan sa pagtakbo para mag-ehersisyo ako, pati na rin ang jumping rope at jumping jacks na mas karaniwang ehersisyo na ito.Kaya, laktawan kumpara sa mga jumping jack, alin ang mas mahusay sa pagsunog ng taba?Pareho sa mga pagsasanay na ito ay mga high-intensity cardio exercises na tumutulong sa pagsunog ng taba...Magbasa pa -
Ang sampung squats ay hindi kasing ganda ng limang lunges!Kung mananatili ka sa lunges nang mahabang panahon, 6 na benepisyo ang makakahanap sa iyo
Kung ayaw mong lumabas at mag-ehersisyo, maaari ka ring mag-ehersisyo sa bahay.Mayroong maraming mga paggalaw ng self-weight training, at iba't ibang mga paggalaw ay may iba't ibang epekto.Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa lunges.Ang 10 squats daw ay hindi kasing ganda ng 5 lunges, at ang tren...Magbasa pa -
Ang mga batang babae ay nagpipilit sa pagsasanay sa lakas, ano ang makukuha?6 na benepisyo na makakahanap sa iyo
Karamihan sa mga batang babae ay nagsasagawa ng aerobic exercise at binabalewala ang pagsasanay sa lakas.Para sa mga kababaihan, ang pagsasanay sa lakas ay hindi lamang isang paraan ng ehersisyo, kundi pati na rin isang saloobin sa buhay.Narito ang anim na benepisyo ng pagsasanay sa lakas para sa mga kababaihan upang ipakita ang positibong epekto nito sa kanilang katawan at kalusugan.1. Pagbutihin ang proporsyon ng iyong katawan...Magbasa pa -
Fitness, anti-aging na gamot, mas mahusay kaysa sa anumang mga produkto ng pangangalaga sa balat!
Gusto ng lahat na bumagal ang kanilang pagtanda at manatiling bata ang kanilang katawan.Gayunpaman, ang hitsura ng pag-iipon ng mga palatandaan, kaya na ang maraming mga tao ay may upang uminom ng wolfberry tubig kalusugan, na may mataas na mga produkto ng pangangalaga sa balat, upang labanan ang pag-iipon.Sa katunayan, igiit ang fitness, higit sa anumang mga produkto ng pangangalaga sa balat upang gumana!Ito ay ...Magbasa pa -
Magsisimula ang Aerial Yoga sa 2024, na may mga inaasahang pag-unlad
Ang boom in air yoga (kilala rin bilang aerial yoga) noong 2024 ay nagdudulot ng malaking pangako at potensyal sa industriya.Bilang mga salik tulad ng tumaas na kamalayan sa pangkalahatang kalusugan, lumalagong katanyagan ng mga alternatibong pamamaraan ng fitness, at mas mataas na diin sa pagkakatugma ng isip-katawan...Magbasa pa -
Inaasahang Magpatuloy ang Paglago ng Adult Hammock Market sa 2024
Inaasahan ang 2024, patuloy na lalago at uunlad ang industriya ng duyan para sa mga nasa hustong gulang, na hinihimok ng pagbabago ng mga pamumuhay ng mga mamimili at panibagong pagtuon sa panlabas na libangan.Inaasahang lalakas ang market ng adult duyan dahil sa ilang pangunahing salik, kabilang ang matinding diin sa kanyang...Magbasa pa -
Tumalon ng lubid 1000 beses sa isang araw, ano ang hindi inaasahang ani?Paano tama ang pagtalon ng lubid?
Dumikit sa paglukso ng lubid 1000 beses sa isang araw, ano ang hindi inaasahang ani?Ang paglaktaw ay hindi lamang isang mahusay na aerobic exercise, ngunit mayroon ding mahusay na mga benepisyo para sa pisikal at mental na kalusugan.Una sa lahat, ang paglukso ng lubid ay maaaring mapahusay ang paggana ng puso at baga at mapabuti ang pisikal na pagtitiis.Bilang ang numero...Magbasa pa -
Isang proseso ng pang-agham na fitness, 4 na hakbang, hinahayaan kang makakuha ng mas mahusay na katawan nang mas mabilis!
Paano mag-ehersisyo nang mas siyentipiko at mahusay, bawasan ang posibilidad ng pinsala, at makakuha ng magandang katawan nang mas mabilis?Bago simulan ang proseso ng pang-agham na fitness, kailangan muna nating maunawaan ang layunin ng fitness at ang pisikal na kondisyon ng indibidwal.Gusto mo bang mawalan ng taba at bumuo ng kalamnan, o ...Magbasa pa -
5 senyales ng sobrang fitness na dapat mong bigyang pansin
Sa modernong lipunan, ang fitness ay naging isang fashion.Ang pangmatagalang fitness ay maaaring umani ng maraming benepisyo.Gayunpaman, ang labis na ehersisyo ay maaari ring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan.Narito ang limang mga palatandaan ng labis na fitness na nangangailangan ng pansin kung mayroon kang isa o higit pa sa mga ito.1. Pagkapagod: Ang katamtamang ehersisyo ay maaaring...Magbasa pa -
5 senyales ng sobrang fitness na dapat mong bigyang pansin
Sa modernong lipunan, ang fitness ay naging isang fashion.Ang pangmatagalang fitness ay maaaring umani ng maraming benepisyo.Gayunpaman, ang labis na ehersisyo ay maaari ring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan.Narito ang limang mga palatandaan ng labis na fitness na nangangailangan ng pansin kung mayroon kang isa o higit pa sa mga ito.1. Pagkapagod: Ang katamtamang ehersisyo ay maaaring...Magbasa pa -
5 Mga palatandaan ng labis na pagsasanay
Kapag namuhunan tayo ng maraming oras at lakas sa pagsasanay, kung minsan ay hindi natin namamalayan na mahuhulog tayo sa isang sitwasyon ng overtraining.Ang sobrang pagsasanay ay hindi lamang nakakaapekto sa ating pisikal na pagbawi, maaari rin itong humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan.Samakatuwid, ang pag-unawa sa limang palatandaan ng overtraining ay mahalaga sa...Magbasa pa