Balita sa Industriya
-
Panatilihin ang stretching training, 6 na benepisyo ang makakahanap sa iyo! Naka-attach: Isang set ng mga stretch GIF
Kung gusto mong magkaroon ng malusog na katawan at malalakas na kalamnan, bilang karagdagan sa pagsasanay sa lakas at aerobic na ehersisyo, mahalagang bahagi din ang stretching training. Bagama't ang pag-uunat ay maaaring mukhang simple, ang mga benepisyo ay hindi maaaring balewalain. Narito ang 6 na benepisyo ng pare-parehong pagsasanay sa pag-uunat. 1. Bawasan ang s...Magbasa pa -
7 Praktikal na Pagkilos sa Pagbabawas ng Taba para matulungan kang Magpayat
Ang fitness ay hindi lamang isang uri ng ehersisyo, kundi isang salamin din ng saloobin sa buhay. Ang ehersisyo sa fitness ay nangangailangan ng pawis at isang labanan laban sa pagkawalang-kilos ng katawan. Sa paglipas ng panahon, magsisimula kang makaramdam ng kagalakan ng fitness, na unti-unting nagbabago sa isang gawi sa pamumuhay, isang nakakahumaling na kasiyahan. Pangmatagalang adheer...Magbasa pa -
1 oras ng aerobic exercise sa isang araw, pangmatagalang pagsunod, 6 na benepisyo ang dumating nang hindi inanyayahan
Pangunahing nahahati ang fitness sa strength training at aerobic exercise, karamihan sa mga tao ay nagsisimula pa lang sa fitness ay magsisimula sa aerobic exercise. Ang paglalaan ng isang oras sa isang araw sa aerobic exercise ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming benepisyo na makikinabang sa iyo sa hindi maliit na paraan. Ang anim na benepisyo ng maikling oras na ito o...Magbasa pa -
6 Mga alituntunin sa fitness: Hihinto ka ba sa pag-eehersisyo nang walang taros?
Sa usapin ng fitness, ang mga tao ay palaging puno ng sigasig, ngunit ang bulag na ehersisyo ay hindi palaging nakakamit ng mga resulta, at maaaring magdulot ng masamang kahihinatnan. Upang matulungan kang mas mahusay na mag-ehersisyo, binibigyan ka ng Xiaobian ng sumusunod na 6 na alituntunin sa fitness, sana ay huwag kang mag-ehersisyo nang walang taros? Una,...Magbasa pa -
Ito ba ay tumatagal ng higit sa 30 minuto ng ehersisyo upang magsunog ng taba? Sinasabi sa iyo ng artikulong ito ang sagot
Sa edad ng pambansang fitness, ang ehersisyo ay isang bagay na dapat hikayatin. Ang pagpapanatili ng ugali ng ehersisyo ay maaaring palakasin ang katawan, mapabuti ang kaligtasan sa sakit, pahabain ang buhay, mapabuti ang labis na katabaan, at lumikha ng mahusay na mga linya ng katawan. Karamihan sa mga taong pumapayat ay pipiliin ang pagtakbo, mabilis na paglalakad, aerobics at iba pang spor...Magbasa pa -
Paano pinipili ng mga lalaki at babae ang timbang ng dumbbell?
Ang mga kagamitan sa fitness, dumbbells ay napaka-flexible, maginhawang kagamitan, ang paggamit ng mga dumbbells sa bahay ay maaaring maging lakas ng pagsasanay. Kailangan lang ayusin ang isang makatwirang fitness ilang, dumbbells ay maaaring makatulong sa amin na ehersisyo ang buong pangkat ng kalamnan ng katawan, hugis ang perpektong katawan. Kaya, kung paano gamitin ang mga dumbbells upang mag-ehersisyo ang ...Magbasa pa -
Ano ang pagkakaiba ng isang taong tumatalon ng lubid sa loob ng 15 minuto sa isang araw kumpara sa isang taong tumatakbo ng 40 minuto sa isang araw?
Maraming paraan ng fitness training, ang paglaktaw at pagtakbo ay karaniwang paraan ng pag-eehersisyo, pagkatapos, 15 minuto sa isang araw na paglaktaw at 40 minuto sa isang araw na pagtakbo ng mga tao, pangmatagalang pagtitiyaga, ano ang pagkakaiba ng dalawa? Una sa lahat, mula sa punto ng view ng intensity ng ehersisyo, 15 minuto ...Magbasa pa -
Fitness lamang gawin lakas ng pagsasanay, huwag gawin aerobic ehersisyo ay maaaring slim down?
Fitness lamang gawin lakas ng pagsasanay, huwag gawin aerobic ehersisyo ay maaaring slim down? Ang sagot ay oo, ngunit kailangang maging malinaw na ang paggawa lamang ng pagsasanay sa lakas na walang aerobic exercise ay magiging mas mabagal upang mawalan ng timbang. Ito ay dahil ang pagsasanay sa lakas ay pangunahing nakatuon sa pagtaas ng mass ng kalamnan at lakas...Magbasa pa -
5 Utos ng fitness na kailangang malaman ng mga tao!
Ang fitness ay isang uri ng ehersisyo na maaaring lumikha ng magandang katawan, bumuo ng malakas na katawan at labanan ang bilis ng pagtanda, ngunit sa proseso ng fitness, kailangan nating bigyang pansin ang ilang hindi pagkakaunawaan upang maiwasan ang mga detour. Ang pag-aaral ng ilang utos ng fitness ay makakatulong sa atin na mag-ehersisyo nang mas mahusay. Narito ang limang...Magbasa pa -
Paano nagkakaroon ng pagbabago sa katagalan ang paggawa ng 100 pull-up kada araw?
Pamilyar ka ba sa pull-up? Ang mga pull-up ay isang napaka-epektibong ehersisyo na nagpapagana sa iyong likod, mga braso at core, na nagpapataas ng lakas at mass ng kalamnan, at humuhubog sa iyong katawan. Bilang karagdagan, hindi tulad ng pagsasanay ng isang bahagi tulad ng weightlifting, ang pull-up na pagsasanay ay maaaring magsulong ng buong koordinasyon ng katawan...Magbasa pa -
Ang mga fitness inspirational quotes na ito ay magpapanatili sa iyong motivated na magpatuloy!
Ang mga positibong pangungusap na ito tungkol sa fitness ay magbibigay sa iyo ng sapat na motibasyon upang magpatuloy! , huwag maging isang mataba na tao sa pinakamahusay na edad, fitness, maaaring hayaan mong alisin ang amerikana ng labis na katabaan, maging kumpiyansa sa iyong sarili. 2, ang tinatawag na isang puting takip isang daang pangit, isang taba sirain ang lahat, lamang manipis down, ikaw ay...Magbasa pa -
6 Mga alituntunin sa fitness: Hihinto ka ba sa pag-eehersisyo nang walang taros?
Sa usapin ng fitness, ang mga tao ay palaging puno ng sigasig, ngunit ang bulag na ehersisyo ay hindi palaging nakakamit ng mga resulta, at maaaring magdulot ng masamang kahihinatnan. Upang matulungan kang mas mahusay na mag-ehersisyo, binibigyan ka ng Xiaobian ng sumusunod na 6 na alituntunin sa fitness, sana ay huwag kang mag-ehersisyo nang walang taros? Una,...Magbasa pa