-
Babae, dapat ba tayong magsanay ng lakas o hindi? Isang artikulo ang nagsasabi sa iyo ng sagot!
Babae, dapat ba tayong magsanay ng lakas o hindi? Karamihan sa mga batang babae ay pumipili ng aerobic na ehersisyo, ngunit kakaunti ang nananatili sa pagsasanay sa lakas. Ito ay dahil maraming maling akala tungkol sa pagsasanay sa lakas. Iniisip nila na ang pagsasanay sa lakas ay ang pagsasanay na dapat gawin ng mga lalaki, at ang mga babae ay nagsasanay ng lakas sa...Magbasa pa -
Fitness, gumawa ng higit pang pagsasanay sa paglaban upang bumuo ng mga grupo ng kalamnan, aani ng anong mga benepisyo?
Ano ang tissue ng kalamnan? Ang kalamnan ay mahalagang tissue ng katawan, sa ilalim ng subcutaneous fat layer, ngunit responsable din sa paggalaw, suporta at proteksyon ng mga buto, panloob na organo at iba pang mahahalagang organo ng tissue ng katawan. Sa paglaki ng edad, pagkatapos ng edad na 30, ang kalamnan ay...Magbasa pa -
Isaisip ang mga panuntunang ito upang matulungan kang makakuha ng mas maraming kalamnan.
Matagal nang masakit sa ulo ang pagpapapayat, lalo na sa mga gustong magkaroon ng malakas na pangangatawan ngunit hindi kayang baguhin ang kanilang manipis na imahe. Gayunpaman, ang pag-master ng ilang pangunahing panuntunan ay maaaring gawing mas makinis ang iyong landas patungo sa kalamnan. Alamin ang mga panuntunang ito upang makakuha ng pinakamaraming kalamnan sa pinakamaliit na oras. 1. Kumain e...Magbasa pa -
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtakbo at hindi pagtakbo sa katagalan?
Gusto mo bang tumakbo? Gaano ka na katagal tumakbo? Ang pagtakbo ay ang ehersisyo na pinipili ng karamihan ng mga tao para sa kanilang fitness. Kung gusto mong pumayat o magpayat, ang pagtakbo ay isang magandang pagpipilian. Kaya ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pangmatagalang pagtakbo at hindi pagtakbo? Pagkakaiba # 1: Magandang kalusugan Mga tao ...Magbasa pa -
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng katawan na hinubog ng cardio at katawan na hinubog ng lakas ng pagsasanay?
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng katawan na hinubog ng cardio at katawan na hinubog ng lakas ng pagsasanay? Ang parehong cardio at strength training ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng hugis, ngunit may malaking pagkakaiba. Sinusuri namin mula sa mga sumusunod na aspeto: Una sa lahat, ang cardio at strength exercises ay may iba't ibang resulta...Magbasa pa -
Mahalagang magsanay nang tama gamit ang mga resistance band!
Ang mga banda ng paglaban ay lumago sa katanyagan sa industriya ng kalusugan at fitness sa mga nakaraang taon. Mula sa pag-stretch hanggang sa strength training, ang mga wrist band na ito ay nagbibigay ng maraming nalalaman at maginhawang paraan upang mag-ehersisyo anumang oras, kahit saan. Gayunpaman, para sa mga bago sa mga banda ng paglaban, maaari itong maging nakakatakot na hindi alam...Magbasa pa -
Ano ang pagkakaiba ng mga nag-eehersisyo sa mga hindi nag-eehersisyo? Sinusuri ito mula sa maraming aspeto
Ngayon, parami nang parami ang mga tao na pumili ng fitness, ngunit hindi maraming tao ang nananatili dito sa loob ng mahabang panahon. Malaki ang agwat sa pagitan ng mga nagwo-workout at ng mga hindi. Mas gugustuhin mo bang mamuhay ng isang buhay na fitness o isang buhay na hindi fitness? Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng fitness at non-fitness? Kami...Magbasa pa -
Isang hanay ng pagsasanay sa dibdib ng dumbbell sa bahay, 6 na paggalaw, maaari kang bumuo ng buong mga kalamnan sa dibdib sa bahay
Kapag nag-eehersisyo, dapat tayong magdagdag ng lakas ng pagsasanay at tumuon sa pag-unlad ng bawat grupo ng kalamnan sa katawan upang bumuo ng isang talagang magandang pigura. Ang isang magandang pigura ay hindi maihihiwalay sa pag-ukit ng strength training, lalo na ang pagsasanay ng mga kalamnan sa likod, kalamnan ng dibdib, hita at iba pang maj...Magbasa pa -
Limang panuntunan ng siyentipikong paglaki ng kalamnan, hayaan kang gumastos ng pinakamaikling oras, ang pinakamaraming paglaki ng kalamnan!
Limang panuntunan ng siyentipikong paglaki ng kalamnan, hayaan kang gumastos ng pinakamaikling oras, ang pinakamaraming paglaki ng kalamnan! Sa fitness training, may mga taong gustong pumayat, may mga taong gustong magpa-muscle, at iba ang paraan para makakuha ng muscle, iba ang pagbaba ng taba. Paano makakagawa ng magandang katawan ang mga taong gustong bumuo ng kalamnan? ...Magbasa pa -
Paano pumili ng mataas na kalidad na yoga mat
Ang mga yoga mat ay kadalasang ginagamit kapag gumagawa ng yoga, ngunit ang iba't ibang yoga mat ay may iba't ibang katangian tulad ng mga materyales, laki, kapal, at presyo. Kapag bumili ng yoga mat, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na aspeto upang makilala ang iba't ibang yoga mat. 1. Material: Ang mga yoga mat ay pangunahing...Magbasa pa -
Ang kasanayan kung paano magsanay ng mababang kalamnan sa likod gamit ang isang yoga ball
Ang kasanayan kung paano magsanay ng mababang kalamnan sa likod gamit ang isang yoga ball. Ang bola ng yoga, bilang isang uri ng tulong sa ehersisyo, ay laganap. Ang paggamit ng yoga ball upang magsanay ng mga mababang kalamnan sa likod ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan. Ang sumusunod ay ang tindahan para sa iyo kung paano gamitin ang yoga ba...Magbasa pa -
Anong uri ng supplier ang iyong brand escort?
Anong uri ng supplier ang iyong brand escort? Para sa mga tatak, ang tuluy-tuloy na pag-access sa mataas na kalidad, mababang presyo, napapanahong paghahatid ng mga produkto at serbisyong higit sa inaasahan ay ang walang hanggang layunin ng gawaing pagkuha. Upang makamit ang layuning ito, kailangan nating...Magbasa pa