Balita sa Industriya
-
Ang labis na ehersisyo ay hindi ipinapayong! Mayroong ilang mga palatandaan na nangangahulugan na ikaw ay labis na nagsasanay
Ang pag-eehersisyo at pagiging disiplinado ay isang magandang bagay, ngunit ang labis na paggawa ay hindi! Maraming mga tao sa simula ng fitness, hindi master ang ritmo, ngunit walang taros taasan ang halaga ng pagsasanay, hindi alintana kung ang katawan ay maaaring umangkop. Kailangang unti-unti ang pagsasanay sa fitness, kung gagamitin mo ang fitness God ...Magbasa pa -
5 mga pamamaraan ng pagsasanay sa binti upang matulungan kang palakasin ang mas mababang mga paa, itaguyod ang pagtatago ng testosterone!
Nagtrabaho ka ba sa iyong mga binti noong nagsasanay ka? Maraming tao ang tumutuon sa pagsasanay sa itaas na katawan, ngunit pinababayaan ang pagbuo ng mas mababang pangkat ng kalamnan sa katawan. Tinutukoy ng muscular development ng mga binti ang lakas ng lower limbs at tinutukoy ang pag-unlad ng buong linya ng katawan. Kung ang iyong paa ay...Magbasa pa -
Balaclava: isang umuusbong na prospect ng pag-unlad
Sa sandaling pangunahing nauugnay sa mga extreme sports at outdoor activity, ang balaclava ay sikat na ngayon sa iba't ibang industriya at may magandang kinabukasan. Ang maraming gamit na damit na ito ay hindi lamang isang simbolo ng proteksyon at hindi nagpapakilala, ngunit isang fashion statement at praktikal ...Magbasa pa -
Huwag lamang gawin ang tiyan roll! 2 paraan para Mawalan ng taba, 5 galaw para Mag-ukit ng kaakit-akit na six-pack abs
Paano Mag-ukit ng six-pack? Ang abs ng isang lalaki ay hindi ang gusto mong gawin. Maraming mga tao na sinubukan ang pagsasanay sa tiyan ay makakahanap na kahit gaano karaming mga tiyan roll sa isang araw, hindi sila maaaring bumuo ng mga linya ng tiyan, kung kaya't? Ang mga taong may six-pack abs ay dapat na may napakababang porsyento ng taba sa katawan, dahil...Magbasa pa -
Apat na tip para sa mga baguhan sa pagsasanay ng lakas ng babae!
Ang isang baguhan sa pagsasanay sa lakas ay isang taong regular na gumagamit ng kagamitang uri ng instrumento para sa pagsasanay, o gumagamit ng mga libreng timbang, ngunit hindi natutunan ang tamang pamamaraan, at hindi regular na nagsagawa ng barbell at libreng pagsasanay sa kamay. Kahit na ilang taon ka nang nasa loob at labas ng gym at pagkatapos ay gumawa ng bi...Magbasa pa -
Walang squats, walang hips, paano gawin ang squats standard? Maaari bang mag-ehersisyo araw-araw ang squats?
Ang mga squats, na kilala bilang "king of action", ay may makabuluhang epekto sa paghubog ng buong balakang, malakas na mga kalamnan sa binti, pagpapabuti ng core stability at pagtataguyod ng coordinated development ng mga kalamnan sa buong katawan, na sumasakop sa isang pivotal na posisyon sa fitness world. Isang pangungusap ng "walang sq...Magbasa pa -
Isang pares ng mga dumbbells 9 na paggalaw, ehersisyo ang buong pangkat ng kalamnan ng katawan, pag-sculpting ng figure sa bahay, pagbutihin ang proporsyon ng figure
Ang Dumbbell, isang maliit na sukat, na angkop para sa kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay, ay maaaring makatulong sa iyo na mag-ehersisyo ang buong pangkat ng kalamnan ng katawan, upang makamit ang layunin ng pagkakaroon ng kalamnan at pagkawala ng taba. Kung gusto mong magsanay ng lakas ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula, magsimula sa mga timbang gamit ang mga dumbbells. Ang kalamnan ay ang katawan...Magbasa pa -
Makabagong Yoga Mat Carrier
Sa malawak at umuusbong na mundo ng mga accessory sa yoga, isang tunay na pambihirang likha ang lumitaw kamakailan - ang Adjustable Yoga Mat Strap Carrier. Ang mapanlikhang lambanog na ito ay maingat na idinisenyo upang ganap na baguhin kung paano mo dinadala ang iyong yoga mat. Ang carr...Magbasa pa -
Isang set ng stretching exercises araw-araw, 8 benepisyo ang dumating nang hindi ina-bid
Isang pangkat ng pag-uunat na pagsasanay araw-araw, na hindi lamang isang simpleng pisikal na aktibidad, kundi isang salamin din ng saloobin sa buhay, isang patuloy na pagtugis ng kalusugan at kagandahan. Ang pag-stretch ng 10 hanggang 15 minuto sa isang araw ay maaaring magdala ng walong makabuluhang benepisyo, tulad ng isang hindi nakikitang tagapag-alaga ng kalusugan, tahimik na nagbabantay ...Magbasa pa -
Paano makapasok sa Yoga Wild Pose? Ang lakas ng braso at binti ay susi
Sa Vinyasa, madalas naming ginagawa ang Wild pose, na isang one-handed, arm-supported backbend na nangangailangan ng lakas ng braso at binti, pati na rin ang flexibility ng gulugod. Wild Camatkarasana Kapag ang wild pose ay ginawa sa sukdulan, ang itaas na kamay ay maaari ring hawakan ang lupa, na isang perpektong kumbinasyon ng stre...Magbasa pa -
Baguhang dibdib, beteranong likod! Paano mag-ehersisyo ang likod?
Sa gym, ang pagsasanay sa kalamnan sa dibdib ay palaging ang pinakasikat na bahagi ng baguhan. Nais ng lahat na magkaroon ng isang pares ng buong kalamnan sa dibdib upang ipakita ang kanilang toned body. Gayunpaman, maraming tao ang hindi binabalewala ang pagsasanay sa likod, na nagreresulta sa isang nabuo na dibdib at isang medyo mahina na likod. Tinatawag na: baguhan che...Magbasa pa -
7 galaw upang mapabuti ang flat hips, sculpting full hips, sculpting kaakit-akit curves!
Puno at magandang puwitan ang hinahangad ng bawat babae na magkaroon ng magandang katawan, ngunit ang mga taong nakasanayan nang laging nakaupo at kulang sa ehersisyo ay kadalasang nagdadala ng flat hips at lumulubog na balakang, na magpapasama sa iyo sa pantalon at magmumukhang dama. At kadalasang matakaw na pagkain, ang sobrang init ay madaling mabago i...Magbasa pa