Bakit ang mga taong regular na nag-eehersisyo, ang physical fitness ay hindi kasinghusay ng mga taong nag-eehersisyo? Ang ilang maling paraan ng pag-eehersisyo o pagkain ay maaari ding makaapekto sa kalusugan ng isang tao.

Suriin natin ang mga sumusunod na dahilan ng mahinang pangangatawan ng mga taong nag-eehersisyo: Dahilan 1: kakulangan ng siyentipikong pagsasanay Ang mga taong nag-eehersisyo ay madalas na hindi binibigyang-pansin ang siyentipikong pagsasanay, tumakbo lamang o gumawa ng ilang simpleng isports, at kakulangan ng naka-target na pagsasanay, na gagawing ilang bahagi ng katawan ay hindi sapat na ehersisyo, ang kanilang sariling pangangatawan ay hindi naging isang magandang promosyon. Pagdating sa fitness, kailangan nating i-customize ang isang plano sa pagsasanay na angkop para sa ating sarili, sa halip na bulag na sundin ang trend, ang pagbuo ng kalamnan ay dapat na batay sa lakas ng pagsasanay, ang pagbabawas ng taba ay dapat na batay sa aerobic exercise, upang mapabuti ang kahusayan sa fitness, makakuha isang perpektong katawan, at palakasin ang kanilang sariling pangangatawan.

Ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay madalas na may ideya na "Nag-eehersisyo ako, makakain ako ng kahit anong gusto ko", hindi makatwiran ang gayong mga gawi sa pagkain. Ang labis na paggamit ng taba at asukal ay hahantong sa akumulasyon ng taba sa katawan, na makakaapekto sa kahusayan ng fitness, at ang kanilang sariling pangangatawan ay magkakaroon din ng epekto. Sa partikular, ang mga taong karaniwang gustong kumain ng iba't ibang mga cake, tsokolate, kendi, uminom ng tsaa ng gatas, serbesa ay lalala din. Kung gusto nating mapabuti ang ating pangangatawan at palakasin ang ating kaligtasan sa sakit, dapat tayong matutong kumain ng malusog, lumayo sa junk food, huwag kumain ng takeout, magluto ng mag-isa, magtugma ng tatlong karne at pitong pagkain, at magkaroon ng balanseng diyeta at nutrisyon, kaya na ang katawan ay maaaring gumana nang mas mahusay.

Dahilan 3: Ang sobrang pagsasanay, kawalan ng pahinga ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay may posibilidad na balewalain ang kahalagahan ng pahinga, ang labis na ehersisyo ay kumokonsumo ng enerhiya at kaligtasan sa katawan, na humahantong sa pagkapagod ng katawan at pagbaba ng kaligtasan sa sakit, at pagkatapos ay nakakaapekto sa kalusugan at pangangatawan. Sa pangkalahatan, ang tagal ng pang-agham na fitness ay hindi dapat lumampas sa 2 oras, ang mga aerobic exercise ay dapat magbigay ng pahinga sa katawan ng 2-3 araw sa isang linggo, lakas ng pagsasanay, ang target na grupo ng kalamnan ay nagpapalit-palit din sa pahinga, ang mga kalamnan ay maaaring maging mas mahusay na paglaki, pisikal na fitness dahan-dahang bubuti.

Buod: Ang mga regular na ehersisyo ay nais na mapabuti ng mga tao ang pisikal na fitness, bilang karagdagan sa pagbibigay pansin sa pang-agham na pagsasanay, ngunit kailangan din na gumawa ng isang makatwirang diyeta at sapat na pahinga. Sa pamamagitan lamang ng pagsasaalang-alang sa tatlong salik na ito nang komprehensibo maaari nating gawing mas malusog at pisikal ang ating katawan.