Ngayon, parami nang parami ang mga tao na pumili ng fitness, ngunit hindi maraming tao ang nananatili dito sa loob ng mahabang panahon. Malaki ang agwat sa pagitan ng mga nagwo-workout at ng mga hindi. Mas gugustuhin mo bang mamuhay ng isang buhay na fitness o isang buhay na hindi fitness?

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng fitness at non-fitness? Sinusuri namin ito mula sa mga sumusunod na aspeto:

1. Ang pagkakaiba sa pagitan ng taba at payat. Pangmatagalang fitness tao, ang kanilang sariling aktibidad metabolismo ay mapabuti, ang katawan ay mapanatili ang mas mahusay, lalo na lakas ng pagsasanay ng mga tao, katawan proporsyon ay magiging mas mahusay.

At ang mga taong hindi nag-eehersisyo habang tumatanda, unti-unting bumababa ang function ng kanilang katawan, bababa din ang level ng metabolism, madaling tumaba ang iyong figure, mukhang mamantika.

2. Pagkakaiba sa kalidad ng pisikal. Ang mga taong fitness sa pamamagitan ng ehersisyo ay maaaring mapabuti ang paggana ng puso at baga, lakas ng kalamnan, mapabuti ang flexibility ng katawan at iba pang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na kalidad.

Sa kaibahan, ang mga taong hindi nag-eehersisyo ay unti-unting bumababa sa physical fitness, madaling kapitan ng sakit sa likod, joint sclerosis, malalang sakit at iba pang problema sa kalusugan, ang bilis ng pagtanda ng katawan ay mapabilis.

3. Iba't ibang mental states. Maaaring isulong ng fitness ang pagpapalabas ng mga endorphins, dopamine at iba pang neurotransmitters sa katawan, na maaaring mapawi ang pagkabalisa, depresyon at iba pang stress sa pag-iisip, mapabuti ang kaligayahan sa mood at paglaban sa stress.

Ang mga taong hindi nag-eehersisyo ay may posibilidad na makaipon ng mga negatibong emosyon, ang mga antas ng cortisol ay tataas, madalas kang nasa isang estado ng mataas na presyon, mga pagbabago sa mood, pagkapagod at iba pang mga problema, hindi nakakatulong sa kalusugan ng isip.

4. Iba-iba ang ugali mo. Ang mga taong nananatiling malusog ay kadalasang bumubuo ng magagandang gawi sa buhay, tulad ng regular na trabaho at pahinga, makatwirang diyeta, hindi naninigarilyo at hindi umiinom.

Ngunit ang mga taong hindi madalas mag-ehersisyo ay mahilig magpuyat, kumain ng meryenda, adik sa laro at iba pang masamang bisyo, ang mga ugali na ito ay magdudulot ng masamang epekto sa kalusugan.

5. Iba't ibang kasanayan sa lipunan. Ang fitness ay maaaring makatulong sa mga tao na magkaroon ng higit pang mga kaibigan sa sports, palakihin ang panlipunang bilog, kaaya-aya sa komunikasyon, pag-aaral at iba pang aspeto ng pagpapabuti.

At ang mga taong hindi nag-eehersisyo, kung hindi nila gustong lumabas sa mga ordinaryong oras, madaling maging isang babaeng hindi lumalabas ng mahabang panahon, kawalan ng kakayahan sa lipunan at mga pagkakataon sa komunikasyon.

Sa madaling salita, may malinaw na agwat sa pagitan ng pangmatagalang fitness at non-fitness na mga tao. Ang pagpapanatiling fit ay maaaring magdala ng maraming benepisyo. Samakatuwid, dapat tayong maging aktibong bahagi sa mga aktibidad sa fitness upang mapabuti ang ating pisikal na fitness at kalidad ng buhay.