Parami nang parami ang mga taong sumasali sa pangkat ng fitness, at ang fitness ay isang bagay na kailangang mapanatili sa mahabang panahon upang makamit ang mga resulta. Pangmatagalang pagsunod sa fitness, ang kanilang sariling mga pagbabago? 5 pagbabago ang makakahanap sa iyo, dapat panoorin!

1. Mga pagbabago sa katawan

Ang isang makabuluhang pagbabago sa pagsunod sa fitness ay ang pagpapabuti ng hugis ng katawan. Sa proseso ng fitness exercise, ang metabolismo ng aktibidad ay maaaring mapabuti, ang labis na katabaan ay maaaring mapabuti, at ang pasanin ng katawan ay maaaring mabawasan.

Kapag nagdaragdag ng lakas ng pagsasanay sa fitness, maaari mong maiwasan ang pagkawala ng kalamnan, dagdagan ang nilalaman ng kalamnan, at hubugin ang isang mas mahusay na katawan, tulad ng linya ng waistcoat ng tiyan, buttock, inverted triangle figure, at makakatulong din sa pagpapalaki ng madaling manipis na katawan at pagbutihin ang kanilang sariling index ng kagandahan.

2, pisikal na mga pagbabago

Ang pagsunod sa fitness ay maaaring makapagpabagal sa bilis ng pagtanda ng katawan, mapabuti ang iba't ibang indicator ng katawan, tulad ng cardiopulmonary function, muscle endurance, flexibility, atbp., Pagpapabuti ng constipation, pananakit ng likod at iba pang mga sub-health na sakit, mapabuti ang kalusugan, ang katawan ang paglaban ay naging mas malakas, upang ang katawan ay mapanatili ang isang medyo batang estado.

3. Pagbabago ng kaisipan

Ang pagpapanatiling fit ay hindi lamang isang pisikal na pagpapabuti, kundi pati na rin isang sikolohikal na pagsasaayos. Ang pangmatagalang pagsunod sa fitness ay maaaring maglabas ng dopamine, itaboy ang mga negatibong emosyon, gawing mas kumpiyansa, positibo, maasahin sa mabuti, at mas malakas ang mga tao kapag nahaharap sa mga paghihirap, ang mga taong ito ay mas malamang na makamit ang tagumpay sa karera.

4. Mga pagbabago sa antas ng hitsura

Ang pagpapanatiling fit ay hindi lamang makapagpapaganda sa iyo ng hugis at pisikal na kaangkupan, ngunit maaari ring mapabuti ang iyong hitsura. Pagkatapos ng pagpapapayat, ang iyong mga tampok ay magiging tatlong-dimensional, sa panahon ng proseso ng fitness, ang kakayahang muling buuin ang mga cell ay mapapabuti, ang basura ay mas mabilis na ilalabas, at ang antas ng hitsura ay magmumukhang mas nagyelo.

Ang pangmatagalang pag-eehersisyo ay maaaring magsulong ng sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang mga problema sa balat, mapataas ang pagkislap ng balat, mabagal ang paglitaw ng mga wrinkles sa balat at mga problemang lumulubog, at gawing mas malusog at mas bata ang mga tao.

5. Mga pagbabago sa disiplina sa sarili

Ang mga taong hindi nag-eehersisyo ay hindi makayanan ang tukso ng pagkain, at ang ugali ng hindi pag-eehersisyo ay nagpapahirap din sa kanila sa pagpapaliban at hindi gumagana nang mahusay. Sa katagalan, ang kanilang disiplina sa sarili ay napabuti at ang pagpapaliban ay gumaling.

Bilang karagdagan, kailangan nilang matutong kumain ng malusog, tiisin ang tukso ng masasarap na pagkain, magkaroon ng mas magandang hugis ng katawan, at pagbutihin ang kanilang panloob na lakas.

Sa SUMMARY:

Ang pangmatagalang pagsunod sa fitness ay maaaring makapagbukas ng puwang sa iyong mga kapantay, maging ito man ay katawan, pangangatawan, mentalidad, antas ng hitsura o paglaban sa stress, ikaw ay magiging mas mahusay.