1000 skipping rope sa isang araw, para sa baguhan ay may magandang epekto sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang pag-stick sa 1,000 jump ropes sa isang araw ay hindi lamang makakatulong sa iyo na pumayat, ngunit magdadala din ng maraming iba pang mga benepisyo.

1. Pahusayin ang paggana ng cardiopulmonary

Ang paglaktaw ay isang aerobic exercise na maaaring magsulong ng sirkulasyon ng dugo at mapahusay ang paggana ng cardiopulmonary. Ang 1000 jumping rope sa isang araw ay maaaring mapabuti ang tibay ng iyong puso at baga, gawing mas maayos ang iyong paghinga, mapabuti ang kahusayan ng supply ng oxygen ng katawan, at dahan-dahang mapabuti ang kakayahang mag-ehersisyo.

2. Pagbutihin ang iyong physical fitness

Ang paglukso ng lubid ay maaaring mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng buong katawan, kabilang ang mga kalamnan ng tiyan, balakang, binti at iba pang mga bahagi, pagsunog ng taba sa parehong oras upang maiwasan ang pagkawala ng kalamnan, mapanatili ang isang malakas na pangunahing metabolic na halaga. Sumunod sa 1000 laktaw na lubid araw-araw, maaari kang magpayat pagkatapos ang linya ng katawan ay mas mahigpit, ang proporsyon ng katawan ay mas mahusay.

3. Palakihin ang density ng buto

Ang paglaktaw ng lubid ay maaaring magsulong ng pagsipsip ng calcium, pasiglahin ang paglaki ng buto, at pagbutihin ang density ng buto. Ang 1000 na pagtalon sa isang araw ay maaaring gawing mas malusog ang iyong mga buto, mabawasan ang panganib ng bali, mapabuti ang index ng kalusugan, at pabagalin ang rate ng pagtanda.

4. Bawasan ang stress

Ang paglukso ng lubid ay maaaring magsulong ng pagtatago ng mga dopamine factor, tumulong sa pagpapalabas ng stress, mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa at depresyon. Ang 1000 jump rope sa isang araw ay maaaring gawing mas masaya ang iyong kalooban, mabawasan ang stress, at panatilihin kang bata at masigla.

5. Pagbutihin ang memorya

Makakatulong ang jumping rope na mapabuti ang memorya, bawasan ang panganib ng Alzheimer's disease, at pagbutihin ang kakayahang matuto. Ang 1000 skipping rope sa isang araw ay maaaring magsulong ng sirkulasyon ng dugo sa utak, mapabuti ang bilis ng reaksyon, at makatulong na mapabuti ang memorya at kakayahan sa pag-aaral.

6. Panatilihin ang mas magandang balat

Ang pagsasanay sa paglukso ng lubid ay maaaring magsulong ng metabolic cycle ng katawan, pasiglahin ang pagbabagong-buhay ng cell, mapabilis ang pagtatapon ng mga basura at basura, mapabuti ang mga problema sa paninigas ng dumi, sa paglipas ng panahon, ang mga problema sa acne at acne ay bubuti, ang balat ay dahan-dahang magiging masikip, nababanat, mas tumingin nagyelo na edad.

Sa madaling salita, ang 1000 na paglaktaw sa isang araw ay isang simple at madaling paraan para mawalan ng timbang, hindi lamang para pumayat, kundi magdala din ng marami pang benepisyo. Kung gusto mong magbawas ng timbang o pagbutihin ang iyong fitness, subukan ang 1000 skipping rope sa isang araw.